Quem tem artrose no joelho pode correr?
A resposta é sim, uma recente Revisão Sistemática e Metanálise (The influence of running on lower limbcartilage: A sistematic Review andmeta-analysis) constatou que a corrida não induz a novas lesões de cartilagem no joelho. Há muito tempo que atendo corredores de rua e estes têm sim muitas alterações na cartilagem quando vistas em exames de imagem, e notamos que os mesmos não apresentam dores compatíveis com tais alterações, é sabido que a corrida quando praticada em níveis condizentes com a capacidade do atleta, é sempre benéfico a saúde osteomuscular.
O que vemos normalmente são profissionais de saúde orientando a suspensão de atividades de impacto para pacientes acometidos com artrose nos joelhos, proíbem inclusive caminhadas, esse estudo de ótimo rigor metodológico nos impõe algumas reflexões sobre o assunto.
Não acredito que todos pacientes que tem artrose nos joelhos devem sair correndo por aí, no entanto a proibição de uma simples caminhada é um tanto quanto exagerada. Temos que ter um bom senso e analisar cada situação, muitos pacientes tem lesões pequenas e seu potencial muscular fazem com que o impacto das atividades não repercuta sobre suas articulações causando dor e processos inflamatórios autoimunes que são frequentes nesses pacientes.
Se você tem um exame de imagem mostrando algum grau de artrose em seu joelho, quadril ou tornozelo, saiba que se correr moderadamente essa artrose provavelmente não se agravará. Agora, é importante que você monitore sinais e sintomas, seja prudente e respeite seus limites, e se possível mantenha contato frequente com um fisioterapeuta que entenda seu caso.